中性脂肪

先週の金曜日にとある病院に行った。
血液検査をしてもらった。
中性脂肪が高い。
1ヶ月前の血液検査でも中性脂肪が高かった。
あれから痩せたが、中性脂肪は相変わらず高い。

ん~~~~
どうしたら下がるのかな~?

色々と調べてみた。
○油を取らない
○お酒の飲みすぎに注意
○野菜をたくさん取る
○適度な運動をする
○睡眠を十分に取る
などになる。

薬に頼らないで下げるには、
お酒をやめるしかない。

Oh~ no~


それはイヤなので、再度よく調べてみた。
なんとサンマを1日1本食べて、中性脂肪を減らした方がいる。
魚の中に含まれるEPA、DHAには血液をサラサラにする効果があるらしい。
そういえば、単身赴任する前はたくさん食べていた。
魚なら何でもいいというモノではないらしい





     青   魚





背の青い魚が効果大みたいです



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