筋肉量

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4月から勤務先が変わった。
3年半の単身赴任が終わり、自宅から通勤している。
職場も以前の勤務に戻った。
何もストレスはない。
少なくても、以前に比べてストレスはない。

でもなんか4月からカラダが重い。
カラダ全体が痛い。
全身が筋肉痛のような感じになる。

会員になっているジムのトレーナーに相談してみた。
加齢により筋肉量が低下しているのではないかといわれた。
筋肉量が低下すると当然疲れやすくなる。
筋肉痛になる。
免疫が低下する。
精力が落ちる。
色々とカラダによくないことが起こるらしい。

運動を小まめにしている人でも、筋肉量は落ちるらしい。
加齢により落ちるらしい。
そのため、若いときよりも筋肉を増やす努力が必要らしい。
これ以上どんな努力をすればいいのだろうか?

ちなみにそのトレーナーは26歳になる。
ワタシは現在46歳になる。





筋肉マン






ムキムキ






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