秋バテ対処法

以前秋バテについてエントリーした。
http://yokohamasoukan.blog106.fc2.com/blog-entry-1481.html

色々調べたが秋バテの原因は、
体の冷えと免疫力の低下になる。
体が冷えると免疫が低下するので、
実質は体の冷えについて対処することになる。


対策はいろいろあるが、
冷えた体を温めるよりも保温に努めるほうがいいと思う。
総監の技術士ぽっく言うと、
事後保全ではなく予防保全になる。


具体的には着衣に注意を払うこと。
日中は暑くても朝夕は寒い。
寒さを防ぐ工夫が必要になる。
我慢と根性で乗り越えてはいけない。


あと免疫は腸に依存しているらしい。
腸の調子がよければ免疫力が上がるらしい。
腸の調子が悪くなる原因は水道水にある。
水道水に含まれる塩素が腸によくない。
水は体内に入ると腸で消化される。
だから腸にやさしい水を飲むのがいいらしい。


そのため水道水はそのまま使わず必ず浄水器を使うこと。
飲み水はミネラルウォーターにすること。
出来ることなら、カルシウムとマグネシウムを含む硬水がいいらしい。
割合は3対1が適切らしい。
アルカリイオン水ならさらによいらしい。
硬水はたくさん飲むと下痢をする。
少しずつ慣らすようにする。





ビフィズス菌






世の中色々と複雑だと思う











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